念念要有用减掉腹部脂肪，瑜伽球是一个相配实用的西宾用具。它不仅能增强中枢肌群，还能匡助改善身形和均衡感。底下为环球整理了50个顺应减肚子的瑜伽球看成，并附上图片参考，匡助你更高效地锤真金不怕火。

1. **平卧抬腿**：平躺于瑜伽球上，双手撑持大地，抬起双腿至90度，再厚重放下。

2. **桥式**：双脚踩地，臀部抬起， 北京映象天堂影视制作工作室身体呈直线， 池州招聘网-池州求职网-池州找工作-池州人才网保持几秒后减轻。

3. **侧卧抬腿**：侧卧于球上，QUN系列波西米亚连衣裙-郑州哈铷逍公司-zzdqfs.com单腿朝上抬起，恩施市译升建材有限公司重迭看成。

4. **俯卧撑**：双手撑在瑜伽球上，作念法子俯卧撑，加强中枢力量。

5. **卷腹**：平卧于球上，双手抱头，卷起上半身。

以上仅仅部分看成，每个看成皆能有用刺激腹部肌肉，促进脂肪废弃。提出每天对峙15-30分钟，谐和合理饮食，适度更佳。为了更好地掌捏看成法子恩施市译升建材有限公司，不错参考联系图片或视频教程。通过延续锻练，你会发现腹部线条慢慢澄莹，身体也愈加紧致健康。