念念要有用减掉腹部脂肪，瑜伽球是一个相配实用的西宾用具。它不仅能增强中枢肌群，还能匡助改善身形和均衡感。底下为环球整理了50个顺应减肚子的瑜伽球看成，并附上图片参考，匡助你更高效地锤真金不怕火。 1. **平卧抬腿**：平躺于瑜伽球上，双手撑持大地，抬起双腿至90度，再厚重放下。 2. **桥式**：双脚踩地，臀部抬起，身体呈直线，保持几秒后减轻。 3. **侧卧抬腿**：侧卧于球上，单腿朝上抬起，重迭看成。 广告公司_制作,喷绘_发光字_招牌制作_红橙润德（北京）资本管理有限公司 4. **